CROSS JUNIOR

Cross Junior vindt plaats in groepsverband in de fitnesszaal en wordt begeleid door een fitnessinstructeur. Speciaal voor de jeugd onder ons is deze les in het leven geroepen. Tijdens de les wordt er een korte circuittraining afgelegd. De training bestaat uit negen tot twaalf verschillende oefeningen. Deze kunnen meerdere keren herhaald worden. Per oefening worden meestal tussen de acht en de twintig herhalingen uitgevoerd op een inspanning van 40 tot 60 procent van de maximale kracht. Maximale kracht staat voor met welk gewicht je één herhaling maximaal kunt uitvoeren. Hierbij wordt extra gelet op de jongeren tussen 12 en 16 jaar.

VOORDELEN CROSS JUNIOR

– Gezellig bewegen met jeugd van dezelfde leeftijd
– Bewegen is belangrijk voor jeugd
– Op een speelse en veilige manier de fitnesswereld ontdekken

KENMERKEN CROSS JUNIOR

Intensiteit
Uithoudingsvermogen
Kracht
Calorieën

Graag een proefles meedoen?

VRAAG EEN DAGPAS AAN