CROSS POWER

Cross Power is een intensief en afwisselend fitness programma, waar plezier aan bewegen een belangrijk aspect is. Het is hard werken, een sterk en fit lichaam is je beloning. Cross Power is evidence based, het is bewezen dat Cross Power een efficiënt, zeer effectief en veilig programma is. Het gaat erom hoe je traint, en met wie.

Bij Cross Power gebruik je dumbells, kettlebells, zandzakken, barbells, touwen en pull up bars. Duwen, trekken,stoten, werpen, tillen, springen, klimmen, rennen, etc. zijn grondvormen van bewegen, die de mens in de loop van zijn evolutie heeft ontwikkeld om te overleven. We zijn in ons hoofd wel verder geëvolueerd, maar fysiek leven we nog steeds  in het stenen tijdperk. Cross Power is een effectief core-strength programma, het versterkt de “midline (core) stability”. De trainingen kunnen aangepast worden aan de mogelijkheden en het niveau van de deelnemers (kinderen tot 100 jarigen).

CROSS POWER WERKT AAN DE 10 BASIS KENMERKEN VAN FITNESS

– Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen
– Stamina
– Kracht
– Flexibiliteit
– Power
– Snelheid
– Coördinatie
– Behendigheid
– Balans
– Nauwkeurigheid

KENMERKEN CROSS POWER

Intensiteit
Uithoudingsvermogen
Kracht
Calorieën

Graag een proefles meedoen?

VRAAG EEN DAGPAS AAN